oleh

Pola Makan yang berbahaya Bagi Kesehatan Tubuhmu, apa saja?

Kesehatan-bengkuluone.co.id, Pola makan menjadi hal penting dalam mendukung kesehatan manusia, sehingga sangatlah penting menjaga pola makan dan konsumsi  makanan sehat  sehingga tubuh terpelihara dan terhindar dari berbagai penyakit.

Untuk menjaga kesehatan sehingga jauh dari  penyakit, mari kita menelaah beberapa pola makan atau kebiasaan makanan yang bisa membahayakan kesehatan tubuh namun sayangnya kamu lakukan setiap hari.

Konsumsi gorengan


Makan gorengan memang enak. Namun jangan berlebih karena kandungan minyak dalam gorengan bisa meningkatkan kolesterol dalam darah.

Ngemil makanan tidak sehat


Menu cemilan kebanyakan didominasi makanan kaya garam, minyak, gula, atau terlalu banyak mengandung MSG. Dan jika kamu suka ngemil berlebihan, dapat menyebabkan obesitas dan serangkaian penyakit berbahaya lainnya jadi ancaman.

Makan di malam hari


Batas waktu makan di malam hari adalah pukul 7 malam. Jika lebih dari waktu yang ditentukan, makanan tidak akan tercerna dengan baik. Akibatnya akan muncul gangguan pencernaan penyakit maag dan obesitas.

Jarang makan sayur


Sayuran padat serat dan nutrisi sehat. Jika kamu jarang makan sayur, maka tak ada spons alami yang mampu menyerap beragam zat berbahaya di tubuh dan tak ada suntikan nutrisi alami bagi kesehatan tubuhmu.

Konsumsi makanan tinggi karbohidrat


Nasi yang menjadi makanan pokok, memiliki kandungan tinggi karbohidrat di dalamnya. Karbohidrat penting untuk membangun energi. Namun jika berlebihan, maka karbohidrat yang tidak tercerna dengan baik akan menjadi tumpukan kalori yang membahayakan kesehatan tubuh.

 

Kebanyakan konsumsi gula


Kebanyakan mengkonsumsi gula dapat menyebabkan obesitas, naiknya kolesterol, hingga diabetes, jadi dalam Pola makan yang sehat hendaklah menjaga konsumsi gula jagan sampai berlebihan.

Jadi, kamu masih sering melakukan kebiasaan atau pola makan tak sehat di atas? Sebaiknya kurangi demi kesehatan tubuhmu.

Komentar